Értsd meg a szorongásod! – Eszközök a nyugodtabb mindennapokhoz

Ismerős az érzés, amikor valamin újra és újra kattogsz? Amikor nehéz megnyugodni, feszült vagy, összeszorul a gyomrod, vagy egyszerűen csak azt érzed, hogy valami nincs rendben – pedig azt sem tudod pontosan megmondani, miért? 

A szorongás sokféleképpen megjelenhet, és bizonyos helyzetekben teljesen természetes reakció. De mi történik ilyenkor bennünk? Miért reagál így a testünk és az idegrendszerünk? És mit tehetünk azért, hogy könnyebben visszataláljunk egy nyugodtabb állapotba?

Ezen a workshopon közösen járunk utána annak, hogyan működik a szorongás, hogyan ismerhetjük fel a saját reakcióinkat, és milyen egyszerű, a hétköznapokban is használható eszközök segíthetnek a feszültség csökkentésében. 

Megnézzük többek között: 
• hogyan működik a szorongás, és mi a szerepe 
• hogyan kapcsolódik össze a test, az érzelmek, a gondolatok és a viselkedés 
• mikor lehet segítségünkre a szorongás, és mikor kezd inkább akadályozni 
• mit tehetünk, amikor érezzük, hogy kezd eluralkodni rajtunk 
• milyen eszközökkel csökkenthetjük a testi és lelki feszültséget 

A cél nem az, hogy soha többé ne szorongj, hanem hogy jobban értsd, mi történik benned, könnyebben felismerd a saját jelzéseidet, és legyen néhány olyan eszköz a kezedben, amihez nyúlni tudsz, amikor szükséged van rá.

A program ingyenes, de a férőhelyek korlátozott száma miatt (maximum 20 fő) regisztrációhoz kötött. 

Arra kérünk, érkezz néhány perccel a kezdés előtt – 17:45-től már várunk –, hogy 18:00-kor közösen el tudjuk kezdeni a workshopot. 

A programra elsősorban 18-26 éves fiatalokat várunk. 

A workshopot Szili Nóra pszichológus vezeti.

Szervező: B29 Ifjúsági Közösségi Tér – Újbuda Önkormányzata